Gestes et postures – orientation ostéopathie

Gestes et postures – orientation ostéopathie

2 jours (14h)
Disponible en :
  • Intra-entreprise
  • Inter-entreprises
  • Présentiel
  • Distance
  • Accessibilité aux personnes handicapées, nous consulter

Objectifs

Etre capable de maîtriser son corps et son environnement de travail afin d’éviter de mauvais gestes et postures qui pourraient avoir des conséquences sur sa santé..

Pré-requis

aucun

Public

TOUT PUBLIC

Difficulté

Le programme de formation

Théorie/pratique

Découverte des TMS (Troubles Musculo Squelettiques) et analyse sur les pathologies de chacune

  • explications TMS, qu’est ce que c’est ?
  • pourquoi et comment ils apparaissent
  • explication sur l’anatomie de base sur l’épaule, coude, poignet, bassin, colonne vertébrale (os articulation, principaux muscles, tendons, nerfs…)
  • pathos en lien avec les situations vécues par les stagiaires
  • recherche de solutions

Découverte des gestes et postures

  • notion d’anatomie et de physiologie (comment le corps fonctionne)
  • Explication des différentes pathologies (tendinite, coude, épaule poignet, lumbago/lombalgie, canal carpien, cervicalgie…)
  • poste de travail et environnement
  • savoir repérer les gestes nocifs
  • effectuer les bons gestes au quotidien et au travail

Comment renforcer son tonus musculaire

  • Réveil musculaire, mise en route du corps
  • Auto-étirement (trapèze, cervicale, dorsal, lombaire, bras, épaule et poignet)

Gestion et maîtrise de la douleur

  • repérer les signes annonciateurs avant l’installation de la pathologie
  • comment réagir quand la douleur commence à apparaître
  • exercice de respiration
  • petite pratique ostéo (exercices faciles à réaliser chez soi)

Nos domaines de formation

BORG FORMATION vous propose une large gamme de formations dans 7 domaines :

Contacter BORG FORMATION

Nous rencontrer

BORG FORMATION
ZI La Croix Rouge
7 Rue Jean Monnet 
44260 Malville

Par email

id justo facilisis ut libero Praesent ut

Toutes les compétences
incontournables
du manager

Vous désirez Devenir un Manager performant ?
Vous désirez valider ou légitimer vos compétences Managériales ?

Efficace et courte
Complète
Certifiante
Gratuite