ASSERTIVITE & AFFIRMATION DE SOI. Initiation.

ASSERTIVITE & AFFIRMATION DE SOI. Initiation.

3 jours (21h)
Disponible en :
  • Intra-entreprise
  • Inter-entreprises
  • Présentiel
  • Distance
  • Accessibilité aux personnes handicapées, nous consulter

Objectifs

Acquérir et pratiquer des outils et des méthodes pour développer son assertivité. Affirmer sa confiance en soi.

Pré-requis

Aucun

Public

Toute personne désirant assurer sa confiance en soi.

Difficulté

Le programme de formation

Les principes de l ́assertivité

Faire le point sur son style relationnel Mieux connaître son style relationnel.

Repérer les 3 comportements inefficaces : passivité ; agressivité ; manipulation.

  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements.
  • Renforcer l’affirmation de soi.

Réagir aux comportements passifs, agressifs et manipulateurs

  • Les 4 dragons de la passivité et les parades appropriées.
  • Faire face à l’agressivité par des techniques éprouvées.
  • Repérer et désamorcer les manipulations.

Savoir formuler une critique constructive

  • Bien préparer la critique avec la méthode DESC.
  • S’entraîner à la formuler de façon positive.

Faire face aux critiques

  • Voir la critique comme une information et pas comme une remise en cause.
  • Répondre sereinement aux critiques justifiées.
  • Gérer les reproches agressifs avec des techniques pertinentes et fiables.

S’affirmer tranquillement dans une relation Oser demander.

  • Savoir dire non lorsque c’est nécessaire.
  • Développer son sens de la repartie.

Muscler sa confiance en soi

  • S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi.
  • Positiver les difficultés.
  • Faire taire les petites voix négatives qui nous découragent.
  • Recharger ses batteries.

Mise en pratique individuelle

  • Choix d’un outil pour une pratique individuelle
  • Retour sur la pratique et ajustements si nécessaire
  • Analyse de pratique

Nos domaines de formation

BORG FORMATION vous propose une large gamme de formations dans 7 domaines :

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7 Rue Jean Monnet 
44260 Malville

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